什么是“本草纲目
”健身操?

“本草纲目”健身操是由某健身达人根据歌曲《本草纲目》的节奏和旋律创作的一套以摆臂抬腿为主的健身操 ，因动作简单易上手、对场地要求低且充满活力
，在短视频平台引发广泛参与和模仿。

“本草纲目 ”健身操是由某健身达人根据歌曲《本草纲目》的节奏创作的一套以摆臂抬腿为主的健身操，因动作简单易上手 、对场地要求低且配合动感音乐 ，在短视频平台引发广泛参与和打卡热潮 。

刘畊宏本草纲目健身操的梗是指刘畊宏在直播健身操时，选取了《本草纲目》作为背景音乐
。这个梗出自刘畊宏和妻子一周五天的网络直播燃脂健身操。以下是关于该梗的详细介绍：背景音乐的选取：刘畊宏在直播健身操时
，选取了周杰伦的歌曲《本草纲目》作为背景音乐 。

梗介绍：本草纲目是刘_宏在直播健身操时播放的背景音乐。刘_宏之所以火遍全网，正是因为他和妻子一周五天的网络直播燃脂健身操
。现在有一大批被称为“刘_宏女孩”的跟随者 ，不仅跟着49岁的刘_宏一起跳操
，而且还期待着刘_宏为她们“在线批作业
”。

刘畊宏的《本草纲目》健身操到底是什么梗呢？到底为什么让这么多的普通大众如此的疯狂？包括现在一天的刘畊宏健身操的背景音乐，《本草纲目》 。很多人的腿就不自觉的抖动了起来
。刘畊宏之所以这样的火爆 ，中国大陆的人民这样的喜欢他。正是因为刘畊宏与他的妻子双双出镜 。

刘畊宏通过直播健身走红网络
，其毽子操《本草纲目》尤为著名
。这首歌原是周杰伦的作品，刘畊宏将其作为毽子操的背景音乐 ，受到了广泛欢迎。这套操在实用性方面表现出色
，能有效锻炼核心肌群和四肢肌肉，几乎涉及全身90%的肌群 。然而 ，其难度系数较高
。毽子操分为两个版本：《阳光宅男》和《本草纲目》。

Ay7+许雅涵“0588Right脑! ”5/10ibDc强势背书上市

〖壹〗
、说唱歌手Ay7与许雅涵合唱的新曲《0588 Right脑！》作为致敬3/17中医节主题曲
，于5月10日零时正式上市 。该歌曲由商业发展中心ibDc世界品牌发展委员会等多方支持背书，并推出配套护脑健康操 ，适合5 - 88岁人群
。

〖贰〗、Ay7与许雅涵合作的新曲《0588 Right 脑！》是为了致敬“17国医节
”而创作的主题曲。

关于防控疫情的基本常识

少出门，不信谣 尽量不出门 、不聚集 。保持良好的作息习惯和个人卫生。通过官方媒体了解信息
，不听信谣言，多与亲朋进行在线沟通 ，保持身心愉快
。测体温 正确测体温。每天早晚各测一次
，温度不超过33℃才安全 。

疫情防控常识主要包括正确佩戴口罩的规范及不同场景下的口罩使用要求，具体如下：做好手部卫生：戴口罩前、摘口罩后 ，均应做好手卫生
。

疫情防控常识主要包括以下几点：个人卫生习惯 勤洗手：使用肥皂或洗手液并用流动水洗手
，之后用一次性纸巾或干净毛巾擦手。特别是在双手接触呼吸道分泌物后（如打喷嚏后），应立即洗手 。呼吸道卫生：咳嗽或打喷嚏时 ，务必使用纸巾
、毛巾等遮住口鼻
，防止飞沫传播
。

注意咳嗽礼仪咳嗽或打喷嚏时用纸巾捂住口鼻，无纸巾时用手肘遮挡 ，避免纸巾乱丢造成二次污染。

防疫科普新冠肺炎疫情防控小知识如下 。上班途中 正确佩戴一次性医用口罩
。尽量不乘坐公共交通工具
，建议步行、骑行或乘坐私家车 、班车上班。必须乘坐公共交通工具时，务必全程佩戴口罩 。途中尽量避免用手触摸车上物品
。入楼工作 进入办公楼前自觉接受体温检测 ，体温正常可入楼工作，并到卫生间洗手。

注意!开学在即,北京疾控中心发布健康提示!

调整状态
，做好健康监测调整作息和情绪：家长应帮助孩子调整假期里错乱的生物钟，提前按学校作息时间安排饮食起居 ，避免开学前因作业欠账开夜车 。保证充足睡眠：小学生应达到10小时
，初中生9小时，高中生8小时。保证卧室安静
、无光照、温湿度适宜 ，睡前拒绝电子产品
。

加强身体锻炼
，坚持作息规律，保证睡眠充足 ，保持心态健康
，健康饮食，戒烟限酒 ，保持健康心态
，不信谣 、不传谣。八是做好健康监测 。

根据北京市2022-2023学年第一学期校历，北京幼儿园春季学期开学时间为2023年2月13日 ，具体开学时间以各幼儿园通知为准
。

北京市疾控中心已开展流行病学调查，排查风险点位
，对密切接触者实施分类管控，流调溯源工作正在进行中。返京返校人员管理要求 核酸检测与健康监测：返京返校后7日内需严格按规定频次进行核酸检测 ，减少校园内流动
，避免聚餐
、聚会及前往人员密集场所，不开展线下聚集性活动 。

每天一套“抗疫健身操 ”,从此疫情和我是路人

〖壹〗、每天进行一套“抗疫健身操
” ，有助于增强免疫力
，保持身体健康，辅助做好疫情防护
。具体介绍如下：早晨醒来：伸展运动 伸懒腰：早晨醒来后 ，用力伸3~5个懒腰
，有助于唤醒身体，促进血液循环。空中骑单车：躺在床上 ，双手放在身体两侧
，两腿抬起，缓慢做蹬自行车动作 ，蹬20圈，保持规律的呼吸 。

〖贰〗 、而变得丰富多彩起来
。抗疫歌曲
、抗疫健身操、科学小实验 、趣味绘画
、手工制作、各种实践活动
，充实着我们。

〖叁〗 、结合自己的兴趣和生活条件自主选取活动方式，每天开展1小时左右的室内运动 ，如进行垫上俯卧撑、仰卧起坐
、平板支撑
，还可以跳健身操、转呼啦圈 、踢毽子等 。适当的运动不仅可以消除疲劳，提高大脑中的血氧含量 ，并且能够促进大脑活动
，既健身又悦心
。建议5：密切亲友互动交流，做到隔离不隔心。

〖肆〗
、在这个期间 ，我和我家那调皮娃不仅每天完成了课内作业
，还收获了很多有意义的事情 。

南阳市新冠肺炎疫情防控指挥部健康提醒(5月10日)

〖壹〗、十疫情防控期间，普通孕产妇遵循就急就近就专业原则就诊；发热孕产妇到设置发热门诊的医疗机构就诊；集中隔离点 、居家医学观察
、封控区域的孕产妇到指定的专门医疗机构就诊。十所有入宛人员严格实行报备制度 ，提前3天向目的地社区、单位报备
，并持有“两码一证”，抵达后如实向社区 、单位报告个人行程 ，严格遵守防疫规定
。

〖贰〗
、南阳高新区新冠肺炎疫情防控指挥部关于开展全员核酸检测的公告为进一步阻击新冠肺炎病毒传播风险，迅速有效消除疫情隐匿传播风险
，保障人民群众身体健康和生命安全，进一步巩固提升来之不易的疫情防控成果 ，按照省市工作部署
，经区新冠肺炎疫情防控指挥部研究，决定在全区开展多轮全员核酸检测。

〖叁〗、月10日封丘县新冠肺炎疫情防控指挥部收到密切接触者王某某 、常某某的协查函 ，经流行病学调查
，现将以上两人行程轨迹通告如下：密接1：王某某，2022年5月2日9时20分许到郑州市杨庄小区惠弘园小区32号楼旁边巧乐购超市购物 ，两分钟后付款离开直接回到郑州住处 。